Arhiva autora:

Kako pratiti i analizirati performanse vaše web stranice

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti kako biste pratili i analizirali performanse vaše web stranice:

Koristite Google Analytics

Google Analytics je besplatni alat koji vam omogućuje da pratite posjetitelje vaše web stranice, kao i kretanje posjetitelja na vašoj web stranici. Ova analitika vam omogućuje da shvatite koji su dijelovi vaše web stranice popularni, koji izvori prometa vam donose najviše posjetitelja te koliko vremena posjetitelji provode na vašoj web stranici.

Pratite vrijeme učitavanja

Vrijeme učitavanja vaše web stranice je važan faktor za korisničko iskustvo i SEO. Alati kao što su Google PageSpeed Insights ili GTmetrix vam omogućuju da analizirate vrijeme učitavanja vaše web stranice i identificirate bilo koji problemi s učitavanjem.

Analizirajte podatke o konverzijama

Podatci o konverzijama pokazuju koliko posjetitelja vaše web stranice pretvara u kupce ili leadove. Koristite Google Analytics ili druge alate za analizu konverzija kako biste pratili stopu konverzije i identificirali bilo koji problemi s konverzijama.

Pratite performanse na društvenim mrežama

Ako vaša web stranica ima društvene mreže, bitno je pratiti performanse na društvenim mrežama. Alati kao što su Hootsuite ili Sprout Social vam omogućuju da pratite broj lajkova, dijeljenja, komentara i drugih interakcija na društvenim mrežama.

Analizirajte podatke o pretraživanju

Podatci o pretraživanju pokazuju koje ključne riječi posjetitelji koriste kako bi pronašli vašu web stranicu. Koristite Google Search Console ili druge alate za analizu pretraživanja kako biste pratili koje ključne riječi su vam najvažnije i kako se vaša web stranica pozicionira za te riječi.

Kako odabrati najbolju košaru (gnijezdo) za spavanje za bebe

Novorođenčad većinu vremena provode u snu, čak oko 16 sati dnevno. Kako možete biti sigurni da vaša beba spava tijekom dana (kao i noću)? U Europi se preporuča da bebe i roditelji dijele sobu. Bebe bi trebale biti blizu kreveta svojih roditelja, ali u odvojenom prostoru za spavanje (tj. ljuljačka, dječji krevetić ili dječja košara). Postavljanje košare za spavanje za bebu pored kreveta u vašoj spavaćoj sobi olakšat će vam na mnogo načina, na primjer, možete se samo okrenuti da pokupite bebu na noćno hranjenje. To može pomoći vama i vašoj bebi da bolje spavate noću. Pitate se kako odabrati najbolju košaru za bebe? Sastavili smo neke od značajki na koje biste trebali obratiti pažnju pri odabiru nosiljke.

Sigurnost je na prvom mjestu

Provjerite jeste li odabrali kolica koja zadovoljavaju sve sigurnosne kriterije: trebala bi imati čvrst, ravan madrac koji nije previše mekan. Stvorite sigurno okruženje za spavanje prekrivanjem madraca čvrsto pripijenom plahtom. Koristite samo plahte proizvođača kako biste osigurali pravilno pristajanje i zadržite sve deke, plišane igračke, jastuke i druge meke predmete.

Jednostavan pristup bebi

Zatim razmislite o značajkama koje će košaru učiniti lakšom za korištenje, kao što je podesiva visina koja vam omogućuje da košaru za bebu postavite u razini vašeg kreveta. Ova je značajka osobito važna ako se oporavljate od carskog reza – jako ćete cijeniti mogućnost podešavanja visine tako da možete podići bebu bez saginjanja. Također biste trebali odabrati košaru za spavanje koja ima prozračne mrežaste stranice; mrežasto tkivo povećava protok zraka do vaše bebe i omogućuje vam da držite bebu na oku dok spava.

Dodatni par ruku

Zamislite da imate dodatni par ruku koje će ljuljati, tresti ili ljuljati vašu bebu da spava dok se vi odmarate prijeko potrebno. Zvuči predobro da bi bilo istinito? Razmisli ponovno. Možete imati košaru koja zapravo oponaša prirodne pokrete koje činite kako biste uspavali bebu. Ove visokotehnološke košare za spavanje nude niz pokreta i brzina te reproduciraju bijeli šum kako bi stvorili okruženje nalik maternici koje smiruje i uspavljuje vaše dijete i pomaže mu da dulje spava. Mnogi od njih se čak mogu kontrolirati aplikacijom na vašem telefonu koja vam omogućuje da mijenjate pokrete i zvukove sve dok vam se sviđa prava kombinacija za uspavljivanje bebe – tako da ne morate ni ustati iz kreveta da biste ostali udobno i sreća vaše bebe. Najbolja košara za bebe je ona koja umiruje bebu gotovo jednako kao kad je u vašim rukama!

Mjesto za sve

Posljednje, ali ne i najmanje važno, pohrana: kada imate novorođenče, nikad nema previše prostora za pohranu. Odaberite košaru s košarom koja pruža dovoljno mjesta za dodatne pelene, maramice, pelene, dude i ostale noćne dodatke kako bi vam sve što vam je potrebno bilo pri ruci.

Pronađite najbolju košaru za bebe – i za vas!

Dobivanje najbolje košare za bebu može značiti bolji san za vas i vašu bebu. Kad je u kući novorođenče, važno je da se svi odmore. Imajte na umu ove savjete pri odabiru dodataka za bebe – i malo ćete se lakše opustiti.

Stres je sastavni dio života

Nekako sam iza sebe primijetila tendenciju: bez obzira na to što počnem, uvijek ih želim što prije završiti. Možemo razgovarati o malim zadacima: oprati suđe, očistiti, otići u trgovinu. Dakle, riječ je o globalnim: završite studij, uštedite novac, zatvorite hipoteku itd.

To je postao problem kada sam primijetio da je želja da brzo završim ono što sam započela puno jača i brža od mogućnosti mog tijela: bilo bi čudno da, slijedeći želju da stvari završim što je brže moguće, ne hodam uokolo stan s usisavačem, ali pobjegao.

Želja da se stvari završe što je brže moguće i time se riješi napetost dovela je do:

– stalnog umora: želim stati, usporiti, ali iz nekog razloga ne ide;
– stalna razdražljivost zbog preopterećenja, jer tijek zadataka ne samo da nije prestao, već se činilo da se čak i povećao;

Osjećam se nemoćno jer se ne mogu nositi.

U osobnoj terapiji došlo je razumijevanje:

1. Da je stres sastavni dio života. Mogu se opterećivati, ubrzavati, planirati i raspodijeliti vrijeme, pisati podsjetnike i bilješke koliko god želim (nakon što sam nekoliko sati unaprijed odabrao najbolju aplikaciju koja će mi uštedjeti vrijeme), ali na kraju se stres ipak neće smanjiti .

To je neizbježno i uvijek će biti, dio je života. Prestao sam (pa, skoro) sanjati o vremenima kada će se sve stvari riješiti i konačno doći vrijeme apsolutnog i trajnog mira.

2. Da bez obzira koliko gadna riječ “TREBA” biti, ponekad je istina “TREBA”. I uvijek će biti slučajeva koje “TREBA” riješiti, a vi to ne želite. Kažu da je Labkovsky napisao da trebate raditi samo ono što želite, a ne ono što ne želite. Po mom mišljenju, to je u suprotnosti s principom stvarnosti.

Puno je lakše podnijeti “TREBA” ako smo iskreni prema sebi: ne pokušavamo se prisiliti da želimo raditi ono što ne želimo, ali iskreno kažemo: “Da, ne volim to , ne želim to raditi, ali mi je važno, jer…”.

3. Što iscrpljuje ne samo napetost vezanu uz rješavanje nekih problema, već i napetost oko napetosti.

Na primjer, moram ići u MFC, ali ne želim, napinjem se. I umjesto prihvaćanja i djelovanja, doduše na naporu volje, počinjem razmišljati o toj napetosti sa samim sobom: “Kvragu! Kako ne želiš! Pa, zašto tu uslugu nisu implementirali elektronski?!“

Ovo je takav pokušaj da se oduprete neizbježnoj i nije najbolja taktika da se izborite. Iako ponekad gunđanje i psovke vrlo pogoduju naknadnom prihvaćanju.

4. Da dok sanjate o prekrasnoj, mirnoj i bez problematičnoj budućnosti, ne primjećujete puno dobroga što je u sadašnjem trenutku.

Stoga strategija koja mi odgovara i pomaže nije u tome da se borim i pokušavam izbjeći napetost, nego da je prihvaćam.

Moje prihvaćanje je: “Napetost je neizbježna. Ako trenutno osjetim napetost, onda počnem razmišljati kako da se uzdržavam da mi bude lakše. Ako počnem razmišljati i anticipirati napetost koja je povezana s nekim događajima, tada podsjećam i pokušavam sebi prisvojiti da imam dovoljno sredstava da se nosim s tim.

Naravno, prihvaćanje nije uvijek lako slijediti. Ponekad odustanem od toga i utonem u beznadne pokušaje izbjegavanja napetosti. Kad to ne uspije, vraćam se ideji prihvaćanja.

Vrhunac nije rečenica

Još jedna noć bez sna pod otkucajima srca? Probudio se obliven znojem, a sljedeći dan je nemoguće koncentrirati se i muči vas letargija? Za žene u dobi od 40 do 60 godina ova nelagoda obično ima jedan uzrok – menopauzu, odnosno menopauzu.

Žene s užasom čekaju početak ovog razdoblja…

Netko psihički ne prihvaća reproduktivnu jesen, vjerujući da je “sada je sve, već sam starica”. Drugi se boje neugodnih manifestacija koje on nosi sa sobom.

Simptomi menopauze su gotovo uvijek isti. Samo su kod nekih žena ti simptomi blagi, u drugih je tijek restrukturiranja fiziološki težak i bolan.

I, doista, ima se čega bojati!

Hormonska pozadina se “razbija” i žensko tijelo počinje stariti pred našim očima. Vaše tijelo je uništeno, počinju kvarovi u svim tjelesnim sustavima. Sve pati – od genitalija do kostiju i živčanog sustava. Koliko dama pati od valova vrućine i bolnih promjena raspoloženja. Ili nesanica, ili suhoća i svrbež rodnice, koji poništavaju intimni život.

A ako ovdje dodate oštro vizualno starenje – gubitak elastičnosti kože i brzo stvaranje novih bora, gubitak kose, lomljive nokte, razvoj osteoporoze i starenje problema sa zglobovima, onda je vrijeme da viknete: “Spasi me, pomozi mi! Ne želim menopauzu!”

Pogledajmo menopauzu s druge strane – ovo je prirodno stanje, zlatna jesen ženskog tijela. Žena prestaje biti spremna ponovno postati majka, došlo je vrijeme za odmor, brigu o sebi.

Žensko blijeđenje počinje 10 godina prije kraja menstrualnog ciklusa

Dobro osjećate razdoblje predmenopauze. Možda ćete primijetiti da se fizički i emocionalno mijenjate, a ne na bolje. Možete započeti hormonsku nadomjesnu terapiju i ozbiljno povećati šanse za onkologiju… Ili možete krenuti drugim putem!

Jao, mnogim je ginekolozima lakše prepisati tablete s puno nuspojava, iako znaju da postoje metode koje mogu vratiti sat ženske mladosti. Ali samo rijetki to razumiju, a ti ljudi imaju termine u plaćenim centrima za mjesece unaprijed.

Pomozite svom tijelu! Čuvajte se, koristite dodatke prehrani, homeopatiju i psihološke prakse koje će vam pomoći da odgodite menopauzu za 10-15 godina ili ublažite stanje ako je već počelo.

Darovima prirode možete se riješiti neugodnih simptoma, kao što su to radile naše pra-pra-prabake, koje su živjele do 100 i više godina, aktivno radile i u starosti i imale 20 djece!

LJEKOVITI NAPIAK OD KOPRA

Voda od kopra smanjuje broj valunga i vraća san u normalu nakon 2 tjedna redovitog uzimanja infuzije iz njegovih sjemenki. I nakon 3 tjedna, broj valunga se smanjuje za 8-10 puta.

Pripremanje infuzije je vrlo jednostavno: 3 žlice sjemenki kopra prelijte s 500 ml kipuće vode, zamotajte i pustite da se kuha dok se potpuno ne ohladi. Povećajte volumen na litru. Uzmite 100 ml tri puta dnevno nakon jela.

Infuzija FITO-ESTROGENE DJETELINE

Crvena djetelina je nevjerojatno bogata fitoestrogenima, ima 10 puta više fitoestrogena od soje! Iznimno su učinkoviti u pomaganju ženskom tijelu da provede samoregulaciju tijekom menopauze. Učinkovitost crvene djeteline u menopauzi znanstveno je dokazana mnogim medicinskim studijama.

Svatko može pripremiti infuziju crvene djeteline. Dvije žlice suhe trave prelijte čašom kipuće vode i stavite u termos 8 sati. Zatim filtrirajte i uzimajte pola sata prije jela 1/4 šalice dnevno dok se stanje ne vrati u normalu.

MATIČNA MLIJEČ

Ovaj pčelinji proizvod je stalna komponenta prehrane pčelinje matice koja podržava njezinu reproduktivnu funkciju. Ova matica polaže nekoliko tisuća jaja dnevno tijekom 7 godina, hraneći se samo njima. Nakon smrti matice, svaka mlada pčela može zauzeti njeno mjesto ako se počne hraniti matičnom mliječi.

Terapija matičnom mliječi čini čuda, ublažava živčane simptome menopauze i vraća hormonsku regulaciju ženskog reproduktivnog sustava. Koristi se za ublažavanje stanja kod PMS-a i bolnih menstruacija, kao i tijekom menopauze.

Menopauza i homeopatija

Homeopatski pripravci pokreću mehanizme imunokorekcije, obnavljajući poremećene hormonalne procese u tijelu. Sve više žena odlučuje liječiti simptome menopauze homeopatijom, a ne hormonima.

Više od 1500 lijekova koristi se protiv menopauze. Omogućuju vam uklanjanje simptoma menopauze ili smanjenje intenziteta njihove manifestacije, a također sprječavaju moguće komplikacije.

Jednako je važna i pravilna prehrana.

Nakon 40. godine metabolizam se usporava, što dovodi do debljanja. Postoji rizik od dijabetes melitusa tipa 2, ateroskleroze i, kao rezultat, povećava se vjerojatnost srčanog i moždanog udara. Osim toga, kosti gube kalcij, postaju lomljive, a sve žene, s rijetkim iznimkama, u ovom ili onom stupnju razviju osteoporozu.

Prehrana bez brzih ugljikohidrata, sa salatama od svježeg povrća, ne samo da vam omogućuje održavanje težine, već i “hrani” vašu crijevnu floru, što izaziva proizvodnju serotonina i uklanja promjene raspoloženja, povećavajući je.

Na jelovnik dodajte omega-3, omega-6 i omega-9 masne kiseline (npr. masnu ribu, maslinovo ulje) i proteine (posebno fermentirane mliječne proizvode, kavijar i jaja) i vaš će hormonalni i živčani sustav dobiti sve što najvažnije je za njihov oporavak..

Pokret je život!

Budući da se metabolizam usporava, pa čak i limfni sustav treba potaknuti na kretanje, što uzrokuje oticanje, tjelesna aktivnost je od vitalnog značaja nakon 40. godine!

Ako nemate snage ići u teretanu, prošećite, radite nordijsko hodanje, vježbe disanja. Posebno je učinkovito to raditi ujutro, ono pravo, dok mršavljenje ide duplo brže.

Pronađite psihološku podršku i pomoć

Ako vam je život pun stresa, nećete dobiti najjači učinak koji daju naše preporuke. Stalne brige i iskustva uzrokuju kvar u hormonskom sustavu, jer uzrokuju proizvodnju dva opasna hormona stresa.

Adrenalin iscrpljuje tijelo, izaziva sindrom umora nadbubrežne žlijezde, koji se može pretvoriti u opasan i teško lječiv sindrom kroničnog umora. A kortizol još više usporava metabolizam, izaziva neukrotivi apetit i brzo debljanje.

Oba hormona izazivaju ubrzano starenje organizma, pa je vrlo važan korak raditi na svom moralu, psihološkim praksama za vraćanje sklada i mira.

Sveobuhvatna briga o vašem tijelu podići će vaš život na višu razinu, odgoditi starost na duže vrijeme i pružiti vam priliku da živite sretni i mladi u zdravom tijelu!

Ljudi su zajedno sve dok žele biti zajedno

Ljudi se povezuju na trenutak, na godinu dana ili na cijeli život. I često ih međusobno ne drže bliske vrline, već nekakva “kemija”. Ali uvijek postoji opasnost od razdvajanja, a razlozi za to su vrlo različiti. Zato je važno prepustiti se. I također – budite zahvalni i vjerujte.

Što više volite, što više ljubavi dajete, to više ostaje. Ako tijekom davanja ljubavi osjećate bol ili mržnju, onda ste osobi dali otrov u čokoladnoj glazuri. Teško da je vrijedno zahtijevati zahvalnost za takav dar.

Ni dužnost, ni čast, ni moral ne vežu jednu osobu za drugu.

Ljudi su zajedno sve dok žele biti zajedno. Ni dužnost, ni čast, ni moral ne vezuju jednu osobu za drugu. Kad čovjek želi otići, napustit će kuću, i djecu, i umiruće bogalje. Dok to ne želi, ostaje uz njega.

Kada osoba želi biti zajedno, nijedan od vaših nedostataka ga neće ometati. Kada osoba želi otići, nijedna od vaših vrlina ga neće zadržati. Koliko god bili ružni i neprivlačni, naći će se netko kome ćete se svidjeti. Koliko god da ste dobri i poželjni, postoji netko tko će vas odbiti. Ako si odbijen, to ne znači ništa. Ne postaješ gori ili manji, ništa se stvarno loše ne događa. Vaš muškarac je na svijetu i on će vas prihvatiti. Ako budeš prihvaćen, jednog dana ćeš se rastati – ne u životu, nego u smrti. Ceni ono što imaš, ne žali što si izgubio i ne boj se izgubiti. Radujte se što postoji osoba koja svijetli za vas. Zasjaj se: što više svjetla – manje straha, manje straha – manje je tame u duši. List koji se želi vratiti na stablo može plivati protiv struje i letjeti protiv vjetra. Ali stablo ga neće narasti do stare grane.

Pusti. Neka osoba bude nešto drugo nego ogledalo vaše ljubavi – pogotovo što je tako. Otapanje u voljenom je rijedak talent i rijetko prokletstvo. Budite svoji, budite vrijedni, zaboravite na strah – jednog dana će se ipak vratiti. Ali ne danas. Vjerujte. Povjerenje. Siva. Hvala vam. Ne misli na ono što bi moglo biti, samo na ono što je ovdje i sada, u vatri i vodi, pod zvijezdama.

Otiđi prije nego mrtva ljubav počne smrdjeti na strvinu. Dođite prije nego što se želja pretvori u opsesiju. Ono što se kupuje novcem vrijedi samo novca. Ono što je izmoljeno, oduzeto i pokradeno, jednog će dana biti stostruko oduzeto. Ono što se daje iz dobre volje, iz srca, neprocjenjivo je.

Kako prepoznati svoju osobu? Ići ćete prema njemu i naletjeti na njega nasred ceste. Nije znao. Nisi zvao. Pronađen si. I gdje god ste se prije kretali, sada ste na putu.

Lako je ne primijetiti svoju sreću, propustiti je…

Lako je ne primijetiti svoju sreću, propustiti je… A ako je pored tebe osoba koja te cijeni, vjeruje ti, drži obećanja, tko je vjeran i pošten? Držite ga s obje ruke i ne puštajte ga. Uostalom, sudbina u njegovu licu učinila vam je velikodušan dar.

Idite prema nekome tko vas zaista cijeni i poštuje, a ne prema nekome tko misli da će ignoriranje vaše zanimanje za njega još više ojačati. Idi s nekim tko se prema tebi ponaša kao da si poseban, a ne s nekim tko misli da si samo jedan od mnogih i isti kao i svi njegovi prethodni.

Ne čekajte da vas sudbina pronađe

Idite nekome tko je spreman birati vas iz dana u dan, a ne nekome tko se konačno ne može odlučiti i birati između vas i drugih.
Idite nekome tko ima bezgraničnu vjeru u vas i vašu snagu. Onome koji će uvijek podržati i dati dobar savjet ako ga za to pitate.
Idite nekome tko vam potpuno vjeruje i kome također vjerujete.
Idite nekome tko traži kompromise i ne ide nikamo dok ne riješite zajedno sve svoje sukobe i svađe.
Idite nekome tko zna da se ništa jednostavno ne događa i stoga je spreman poraditi na vašem odnosu s njim, trudeći se.
Idite do onoga tko drži obećanja, jer za njega ovo nije samo prazna fraza i riječi bačene u vjetar.
Idite nekome tko vam također uvijek ide u susret i susreće vas već nasred puta.
Idite nekome tko je siguran u vas, a vi ste sigurni u njega.
Idite prema nekome tko neće odustati od vas i vaše veze čim iskrsnu neki problemi ili se “pojavi” netko bolji i zgodniji.
Idite prema nekome tko razumije što je izgubiti i ne želi izgubiti stvarno blisku i voljenu osobu zbog njezina ponosa, hira ili sebičnosti.
Idite nekome tko neće manipulirati vašim osjećajima i igrati sve te igrice, jer mu to jednostavno ne treba.
Idi nekome tko neće prevariti kad se ukaže prilika.
Idite nekome tko vam nije ljubomoran na svaki stup i ne izaziva bijes na svakom koraku.
Idite do onoga koji vas prihvaća sa “svim utrobom” i “kosturima u ormaru”, jer ih i on sam ima dovoljno.

Otiđite nekome tko vidi sve vaše nedostatke ili komplekse, ali to ga ne zaustavlja i nimalo ga ne plaši, već upravo suprotno – pomažete jedno drugome da postanete još bolji i to vas još više zbližava.

Idite nekome tko razumije vaše snove, težnje i želje i želi vam pomoći da ih ostvarite, a vi mu pomozite da ostvari sve svoje najdraže snove.
Idite nekome tko gleda u istom smjeru kao i vi i kome su vaše potrebe jednako važne kao i njegove.
Ostanite samo s osobom koja vas tjera da vidite i shvatite svoju vrijednost, a ne s onom zbog koje sumnjate u to.

Takva osoba stvarno treba ići na sastanak … Ne propustite ga, sretno vam!

Zašto su nam potrebna vlakna?

Povrće, začinsko bilje i voće izvor su dijetalnih vlakana neophodnih za ljudsko zdravlje. Nedostatak vlakana u prehrani postaje čimbenik u razvoju širokog spektra patologija. Kako prestati hraniti patogenu crijevnu mikrofloru? Vlakna omogućuju održavanje tjelesne težine pod kontrolom, topiva vlakna reguliraju šećer i kolesterol u krvi, a netopljiva vlakna čiste tijelo i uklanjaju otrovne tvari. I to nisu sve zdravstvene prednosti vlakana. Ali ako povrće i začinsko bilje izazivaju fermentaciju i nadutost? Također se događa da ove namirnice izazivaju bolove i grčeve u gastrointestinalnom traktu.

Zašto se zdrava hrana loše podnosi, dok prerađenu, nezdravu hranu velika većina ljudi dobro podnosi?

Površina crijeva je nevjerojatna – više od 300 četvornih metara. A sve crijevne stijenke naseljavaju bakterije, čija težina doseže 1,5-3 kg.

Što jede mikroflora?

A ako je “domaćinov” prehrambeni protokol pretežno procesirana hrana, brzi ugljikohidrati, brza hrana – patogeni mikrobiom koji troši šećer i raste, razmnožavajući se u za to povoljnom okruženju, dobiva pojačanu prehranu.

To je preduvjet za razvoj zdravstvenih problema. Kao rezultat toga, alergije, autoimuni procesi, osip na koži, depresija, poremećaji spavanja, imunološka obrana slabi.

Kako se nositi s patogenom mikroflorom?

Prestanite je hraniti šećerom i brašnom, u prehranu uvedite povrće, začinsko bilje, bobičasto voće, voće, fermentiranu hranu. Štetne bakterije se ne hrane vlaknima. Dijetalna vlakna vole korisnu mikrofloru. Ako su vlakna raznolika, onda je raznolikost dobre crijevne mikrobiote bogatija.

Učinak dijetalnih vlakana na tijelo

Stimulacija salivacije. Kao rezultat toga, početne faze probave su olakšane. Istezanje zidova želuca, dobivanje osjećaja sitosti. Rezultat je gubitak težine. Imati povećanje grane žuči. Kao rezultat – prevencija bolesti žučnog kamenca. Vezanje i izlučivanje toksičnih sredstava, žučnih kiselina. Čišćenje crijeva, olakšavanje prolaza hrane i ažuriranje crijevnog epitela. I, kao rezultat, prevencija malignih neoplazmi.

Vlakna možete uvoditi u svoju prehranu postupno ako osjetite nelagodu i simptome kao što je nadutost. Ali jednostavno ga je potrebno koristiti ako vam je stalo do zdravlja.