Nekako sam iza sebe primijetila tendenciju: bez obzira na to što počnem, uvijek ih želim što prije završiti. Možemo razgovarati o malim zadacima: oprati suđe, očistiti, otići u trgovinu. Dakle, riječ je o globalnim: završite studij, uštedite novac, zatvorite hipoteku itd.

Nekako sam iza sebe primijetila tendenciju: bez obzira na to što počnem, uvijek ih želim što prije završiti. Možemo razgovarati o malim zadacima: oprati suđe, očistiti, otići u trgovinu. Dakle, riječ je o globalnim: završite studij, uštedite novac, zatvorite hipoteku itd.

To je postao problem kada sam primijetio da je želja da brzo završim ono što sam započela puno jača i brža od mogućnosti mog tijela: bilo bi čudno da, slijedeći želju da stvari završim što je brže moguće, ne hodam uokolo stan s usisavačem, ali pobjegao.

Želja da se stvari završe što je brže moguće i time se riješi napetost dovela je do:

– stalnog umora: želim stati, usporiti, ali iz nekog razloga ne ide;
– stalna razdražljivost zbog preopterećenja, jer tijek zadataka ne samo da nije prestao, već se činilo da se čak i povećao;

Osjećam se nemoćno jer se ne mogu nositi.

U osobnoj terapiji došlo je razumijevanje:

1. Da je stres sastavni dio života. Mogu se opterećivati, ubrzavati, planirati i raspodijeliti vrijeme, pisati podsjetnike i bilješke koliko god želim (nakon što sam nekoliko sati unaprijed odabrao najbolju aplikaciju koja će mi uštedjeti vrijeme), ali na kraju se stres ipak neće smanjiti .

To je neizbježno i uvijek će biti, dio je života. Prestao sam (pa, skoro) sanjati o vremenima kada će se sve stvari riješiti i konačno doći vrijeme apsolutnog i trajnog mira.

2. Da bez obzira koliko gadna riječ “TREBA” biti, ponekad je istina “TREBA”. I uvijek će biti slučajeva koje “TREBA” riješiti, a vi to ne želite. Kažu da je Labkovsky napisao da trebate raditi samo ono što želite, a ne ono što ne želite. Po mom mišljenju, to je u suprotnosti s principom stvarnosti.

Puno je lakše podnijeti “TREBA” ako smo iskreni prema sebi: ne pokušavamo se prisiliti da želimo raditi ono što ne želimo, ali iskreno kažemo: “Da, ne volim to , ne želim to raditi, ali mi je važno, jer…”.

3. Što iscrpljuje ne samo napetost vezanu uz rješavanje nekih problema, već i napetost oko napetosti.

Na primjer, moram ići u MFC, ali ne želim, napinjem se. I umjesto prihvaćanja i djelovanja, doduše na naporu volje, počinjem razmišljati o toj napetosti sa samim sobom: “Kvragu! Kako ne želiš! Pa, zašto tu uslugu nisu implementirali elektronski?!“

Ovo je takav pokušaj da se oduprete neizbježnoj i nije najbolja taktika da se izborite. Iako ponekad gunđanje i psovke vrlo pogoduju naknadnom prihvaćanju.

4. Da dok sanjate o prekrasnoj, mirnoj i bez problematičnoj budućnosti, ne primjećujete puno dobroga što je u sadašnjem trenutku.

Stoga strategija koja mi odgovara i pomaže nije u tome da se borim i pokušavam izbjeći napetost, nego da je prihvaćam.

Moje prihvaćanje je: “Napetost je neizbježna. Ako trenutno osjetim napetost, onda počnem razmišljati kako da se uzdržavam da mi bude lakše. Ako počnem razmišljati i anticipirati napetost koja je povezana s nekim događajima, tada podsjećam i pokušavam sebi prisvojiti da imam dovoljno sredstava da se nosim s tim.

Naravno, prihvaćanje nije uvijek lako slijediti. Ponekad odustanem od toga i utonem u beznadne pokušaje izbjegavanja napetosti. Kad to ne uspije, vraćam se ideji prihvaćanja.